Ārsti pilnībā neizprot kairinātu zarnu sindroma veidošanās mehānismu. Tomēr zināms, ka tas saistīts ar pastāvīgām problēmām, kas izpaužas kā aizcietējumi, uzpūšanās, caureja, grēmas un nelabums. Uzskata, ka kairinātu zarnu sindromu var saasināt stress un arī noteikti pārtikas produkti.
Labā ziņa: tā nav ļoti nopietna problēma un ar nelielu tautas medicīnas palīdzību iespējams regulēt un nomierināt sakairinātu gremošanas sistēmu.
• Pakavēšanās pie galda ilgāk dod organismam laiku maltīti pienācīgi sagremot. Kad esat mierīgs, ir mazāka iespēja norīt gaisu, kas var palielināt diskomforta sajūtu kuņģī.
• Izvairieties no pārāk bagātīgām maltītēm un sadaliet ēšanu vairākās mazās ēdienreizēs dienā.
• Asprātīgi nodēvētā kumelīšu veltņa procedūra, kurā ietilpst tēja un velšanās kustība – var sniegt atvieglojumu, ka to veic no rīta vairākas dienas pēc kārtas (sk. rāmīti zemāk).
• Alkohols un cigaretes ir inde nervozam kuņģim, izvairieties no tiem.
• Tāpat nelietojiet kafiju un melno tēju. Tās stimulē gremošanu, un tas nav labi, ja ir tieksme uz biežu caureju.
• Nelietojiet asas garšvielas, kā arī saldumus, kūpinājumus, virtuļus un ceptus ēdienus.
Kumelīšu veltņa procedūra
Pirmkārt, no rīta pagatavojiet tēju, izmantojot 2-3 tējkarotes kaltētu kumelīšu un 250 ml ūdens.
Otrkārt, atgriezieties gultā un tukšā dūšā izdzeriet tēju.
Treškārt, guliet uz muguras 5-10 minūtes, pēc tam tikpat ilgu uz kreisā sāna, vēdera un labā sāna.
Ceturtkārt, turpiniet dzert kumelīšu tēju visas dienas laikā.